dieta na cykl

a no rozumiem już stosuję tą co podałem i chciałbym przejść na wiekszą z 3200-3800 kcal, dlatego dięte muszę trochę pozmieniać tą co wysłałem, a gainerka chciałbym kupić ponieważ nie zawszę mogę tego kuraka jeść. A zaczynam cykl na krecie mono i chciałbym by były dobre efkty z dobra dieta

+ dieta + trening + gainer na cyklu mowisz? mysle ze powinienes zrobic cykl tylko z tego i moze do 36 cm dojdziesz. Zmieniony przez - enen2606 w dniu 2006-11-07 20:04:23

Cudów nie ma bo niestety mialem dobry rok przerwy. Na ławeczce idzie 155kg przy 100kg masy. Dieta wyglądala tak: - od 4-8 jajek dziennie <w ostatnim miesiącu dwa żółtka, reszta tylko bialka> - od 800g do 1,2 kg piersi dziennie w zaleznosci od tego jak stalem z kasa - poł kostki bialego sera chudego - 150g węglowodanów Na ręce doszly 3cm a z [...]

[...] na to samo wyjdzie.. jak ktoś chce to robić z głową wiedze praktyczną musi łaczyć z teoretyczna. NO chyba, ze jestes zdania rozpisujemy cykle wszystkim nie wazne staz, dieta wiek.. i potem sa przypadki jak nizej, 3 cykl do rozpiski a potem się pyta, czy musi mieć diete i brac suple... A co pracy to już mam, ba to raczej pracodawcy zalegają [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY:  -biceps: 48 -klatka:  -udo: 70 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 12 lat. Miałem kilku letnia przerwę przez operacje kręgosłupa 6. DIETA:  -białko: 25 g na kg -węglowodany: 50g na kg -tłuszcz: 5 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE cykli kilkanaście. Głównie test, boldek, tren, gh, masteron, [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 250 co 5 dni + meta 40mg dzien przez 2 miesiace 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

nie kminie tego po co ona jest potrzebna ...ten cykl nie ma byc dla mnie tylko ogólnie czy takie połączenie jakie naisałem jest najlepsze na rzeźbę czy są lepsze. równie dobrze możesz spojrzeć na swoją ankietę.No ale ok napisze skoru musi byc. 1.WIEK:20 2.WAGA:75 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:110 UDO:53 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:3lata [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:siła ,masa 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:skonczylem w tym tyg 11. POZIOM BF%:20 12. [...]

Oczywiście że to możliwe, jednak jeśli wziołeś kreatyne na pierwszy cykl, ba! na zerowy staż to zrobiłeś duży błąd. Twoje mieśnie są poddane nowemu bodźcowi, nie potrzeba żądnych wspomagaczy aby rosły, dobre odżywianie na początek, potem dieta. Suplementy takie jak kreatyna,hmb itp... Po roku co najwyżej

[...] ile można zjeść krety aakg itd ???? są pewne dawki skuteczne i opinie o różnych produktach - wystarczy poszukać, bo mozna i 1000 pln wyżucić błoto - i poza "łoooo 1000 pln to jest dopiero cykl" nie wiele zostanie ... a więc: - dieta, trening, sen, - witaminy, zma, potas -kreta-stak - ew jakiś buzer teścia jeśli masz pow 20 kilku lat

[...] nie amsz zadnego pojecia poza tym ******lisz o masie i rzezbie - przedstaw te swoja piekna diete dajaca na raz mase i rzezbe.. chetnie poczytam jak i inni uzytkownicy bo nikt jeszcze z taka dieta sie nie spotkal inetrnetowy kozak co prosi o rozpiske cyklu na gainerze wez mnie nie smiesz bo cykl jaki chcesz zrobic to dla dziecka z podstawowki

[...] zrobic przynajmniej 1 cykl masy. ale to juz zalezy od ciebie to nie zalezy od niego, typowy plan na sile to nie jest zwykle machanie i trzymanie diety, to nie jest takie proste jak sie wydaje. a jaki bym musial zrobic trening na mase? Chodzi mi o szybkie efekty ;p trening dla ciebie ACT nic innego, dieta dzial odzywianie tyle ci jest potrzebne.

1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 40 mięs 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: 1 -proper tylko, 2; cypionat meta i deka 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wybaczcie, zapomniałem się. 1. WIEK:33 2. WAGA:93 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:116,5 -udo:70 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4L 6. DIETA: -białko:dt 3g, dnt 2,8g zwierzęce -węglowodany:dt 3,8g,dnt 1,9g krótkie -tłuszcz:dt 0,8g, dnt 1,5 roslinne 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od miesięcy na teściu, po drodze do tego meta, [...]

Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 35 obwód klatki : 113 obówd uda : 58 ubwód talii : 86 Dieta - 2,5 białka na kg masy i 5g węglowodanów na kg masy 5-6 g tłuszcze około 2,5g dziennie jakie i przebyte cykle : 1 cykl propka 8 tyg opisz swój plan treningowy : poniedziałek - crossfit wtorek - poranne bieganie + bjj [...]

ok , wiem dieta wazna , najwazniejsza ok , zaczynam diete na 100 na 1000% ok , ale pracuje co dzien przez 7 dni w tygodniu , praktycznie nieruszajac sie , co dzien na basen z rana na 30 min , na wieczor na pompownie , wszedlem w wiek ze brzuch rosnie a dawniej dobra dupa ze mnie byla i chcialbym powrocic do tego , tak czy siak cos wrzuce bo nie [...]

- myślałem żeby co 2 tygodnie zwiększać o 150-200 kalorii głównie w węglowodanach bo tych jem aktualnie czasami nawet po 140-160 a to troche przymało pewnie żeby coś zdziałać na kreatynie . co z dietą - jak makroskładniki rozłożyć ? i jaki trening ? i czy robić aeroby z racji tego że ogólnie za jakiś czas będę znów redukował ? i generalnie co [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 115 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 2g na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 samo wino drugi wino deca 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: RZEZBA I REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: ?? -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od małego z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 g na kg -węglowodany: różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ostatni 8 lat temu, leciał głównie teść, raz npp i meta 8. TRENING: crosfit 9. CEL CYKLU: [...]

w sumie to myślę wejść dopiero gdzieś sierpień październik, bo w największe upały wiadomo jak z dietą może to wyglądać %-) co do osiągów, wiem że szału nie robią, w każdym razie widziałem jak tu pomagaliście większym leszczom %-) z drugiej strony nie mam 15lat długich czarnych kręconych włosów i okularów--> jestem przekonany do dopingu, że go [...]